The Female Body Bible

Comprendere il proprio corpo per potenziarsi nella vita. Questo libro ti aiuterà a creare abitudini salutari che considerano tutti gli aspetti della salute femminile in ogni fase della vita, incluso come:

* Sfruttare gli ormoni per migliorare i sintomi del ciclo, la produttività lavorativa e le abitudini di esercizio.
* Nutrire il tuo corpo per avere l'energia necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi.
* Superare il tuo personale record per divertimento, fitness o competizione.
* Esercitarti in sicurezza e costruire forza per beneficiare della tua salute a lungo termine.
* Dotarti delle conoscenze per gestire infortuni a cui le donne sono più soggette rispetto agli uomini.
* Cambiare il linguaggio utilizzato per parlare alle ragazze adolescenti dei loro corpi e dare loro la fiducia per difendersi.
* Comunicare con sicurezza con i tuoi professionisti della salute e del fitness, amici, partner o colleghi riguardo a problemi di salute che potresti affrontare.

Unendo la scienza più recente con l'esperienza combinata dei suoi tre autori esperti: la dottoressa NHS Bella Smith, la scienziata della ricerca sportiva Dr. Emma Ross e l'allenatore atletico Baz Moffat, "The Female Body Bible" sfata i miti e i tabù che persistono attorno ai corpi femminili. Non è solo un libro; è un movimento - una chiamata all'azione. Ogni donna merita di sapere di più sul proprio corpo e tutti, indipendentemente dal sesso, devono sapere di più sui corpi delle donne per rimuovere una volta per tutte i resti di segretezza e vergogna. Questo è il manuale di tutti gli elementi che contribuiscono a ottenere il massimo dal tuo corpo, insieme a una selezione di strategie che puoi provare per scoprire cosa funziona per te e il tuo corpo incredibile.

Invece di dare priorità a come appare un corpo, dobbiamo concentrarci su come si sente e funziona. Quando ascoltiamo il nostro corpo, comprendiamo come funziona e lo abbracciamo e nutriamo, la salute, il fitness e la felicità seguiranno.