The Body Book

Cameron Diaz condivide la sua formula per diventare più felice, sana e forte in questa guida positiva ed essenziale, basata sulla scienza e ispirata dall'esperienza personale, un bestseller del New York Times.

Nel corso della sua carriera, Cameron Diaz è stata un modello per milioni di donne. Tuttavia, per sua stessa ammissione, questa stella in forma, glamour ma con i piedi per terra non è sempre stata attenta alla salute. Scoprire il legame inseparabile tra nutrizione e corpo è stata solo una delle lezioni che hanno cambiato la vita e che hanno alimentato la voglia di Cameron di educarsi sui migliori modi per nutrire, muovere e prendersi cura del proprio corpo. In The Body Book, condivide ciò che ha imparato e continua a scoprire riguardo alla nutrizione, all'esercizio fisico e alla connessione mente/corpo.

Basato sulla scienza e informato dalla vita reale, The Body Book offre una panoramica completa del corpo e della mente umani, dal livello cellulare in su. Dallo smascherare e confutare le esagerazioni sui gruppi alimentari fino a spiegare il valore delle vitamine e dei minerali, i lettori scopriranno perché è così importante abbracciare l'istinto della fame e soddisfarlo con cibi interi e ricchi di nutrienti. Cameron spiega anche il ruolo essenziale del movimento, l'importanza della forza muscolare e ossea, e perché abbiamo bisogno di sudare un po' ogni giorno.

The Body Book non stabilisce obiettivi da raggiungere in sette giorni, trenta giorni o un anno. Offre un approccio olistico e a lungo termine per fare scelte coerenti e raggiungere l'obiettivo finale: una vita lunga, forte, felice e sana.