The Bikini Body Motivation and Habits Guide

Usa il potere della motivazione e delle buone abitudini per diventare più in forma, più sano e più forte per tutta la vita! Kayla Itsines, co-creatrice dei Bikini Body Guides (BBG) e nominata da Forbes come la numero uno degli influencer fitness al mondo, ti mostra come sfruttare il potere della motivazione e costruire buone abitudini attorno alla salute e al fitness. Basandosi su oltre 40.000 risposte a sondaggi dalla sua comunità online globale, oltre a ricerche approfondite e alla sua esperienza come trainer, Kayla affronta ciò che ci impedisce di portare a termine i nostri obiettivi di salute e fitness. Nel suo secondo libro, The Bikini Body Motivation & Habits Guide, Kayla esplora come puoi superare quegli ostacoli, impostare obiettivi e mantenere un piano a lungo termine per una salute migliore. All'interno, troverai utili liste di controllo e modelli, un piano alimentare di 28 giorni, oltre 200 ricette semplici e deliziose, liste della spesa e un poster di allenamento staccabile di 28 giorni. Lascia che la fenomeno del fitness globale Kayla ti mostri come puoi seguire un piano per una salute duratura. "In questo libro, ti do le chiavi per raggiungere i tuoi obiettivi e ti mostro come usare la motivazione per creare abitudini sane che rimarranno.".