The Anxiety & Phobia Workbook

Celebrare 30 anni come un classico nel suo campo e raccomandato da terapeuti in tutto il mondo, Il Quaderno di Lavoro sull'Ansia e le Fobie è una risorsa senza pari e fondamentale per le persone che lottano con ansia e fobie. Vivere con ansia, disturbi da attacco di panico o fobie può farti sentire come se non avessi il controllo della tua vita. Affronta le paure che ti trattengono con questa guida indispensabile. Ricca delle abilità più efficaci per valutare e trattare l'ansia, questo quaderno di lavoro basato su evidenze contiene le ultime ricerche cliniche. Troverai un arsenale di strumenti per calmare le preoccupazioni, porre fine al dialogo interiore negativo e prendere il controllo dei tuoi pensieri ansiosi, comprese tecniche di rilassamento e respirazione, nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie e suggerimenti su stile di vita, esercizio fisico, mindfulness e nutrizione.

Scritto da un esperto di spicco nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questa settima edizione completamente rivista e aggiornata offre strategie di trattamento potenti e passo dopo passo per disturbi da attacco di panico, agorafobia, disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), disturbo da stress post-traumatico (PTSD), preoccupazione e paura. Troverai anche nuove informazioni sulla prevenzione delle ricadute dopo un trattamento di successo e aggiornamenti su farmaci, derivati della cannabis, ketamina, esposizione, nutrizione, spiritualità, le ultime ricerche in neurobiologia e altro ancora.

Che tu soffra di ansia e fobie o sia un professionista che lavora con questa popolazione, questo libro fornisce le ultime soluzioni terapeutiche per superare le paure che ostacolano una vita significativa e felice. Questo quaderno di lavoro può essere utilizzato da solo o in combinazione con la terapia.