Superschlafen

Su questo hanno aspettato milioni di insonni! Hai problemi ad addormentarti o a rimanere addormentato? Secondo uno studio, l'80% dei lavoratori lamenta una cattiva qualità del sonno. Uno su dieci soffre di insonnia, con una tendenza in aumento. Le conseguenze di questa società stanca: più assenze per malattia, costi più elevati per le aziende e - cosa più importante - un aumento drammatico delle malattie fisiche e psicologiche tra i soggetti colpiti. Questo non deve accadere! Il guru del sonno numero 1 dei Paesi Bassi mostra qui come il sonno sia legato al nostro stile di vita, cosa possiamo fare per migliorare il sonno e come trasformare la nostra camera da letto in un'oasi di tranquillità. Integra conoscenze provenienti dalla nutrizione, dall'esercizio fisico, dalla neuroscienza, dalla medicina e dalla psicologia positiva. Vengono affrontate domande come "Qual è il legame tra il mio uso dello smartphone e dei social media e il mio sonno?" o "Qual è la posizione di sonno peggiore e come posso disabituarmi a essa?". Svegliati riposato in modo duraturo con il metodo Wake up Happy. Ricarica facilmente le tue energie per la giornata con la formula Powernap. Inoltre, la sfida dei 21 giorni offre l'opportunità di diventare attivamente coinvolti e prendere in mano il miglioramento del proprio sonno.