Optimales Lauftraining

Diventa il tuo allenatore! Che tu sia un principiante o un professionista, il rinomato esperto di corsa Herbert Steffny ti offre in modo completo, chiaro e diretto tutto ciò che devi sapere sulla corsa, sia in teoria che in pratica. Dalla tecnica corretta, il primo soccorso in caso di infortuni e gli esercizi di stretching e coordinazione, fino a una dieta sana e raccomandazioni per sport complementari, fino alla preparazione ottimale per le competizioni: con i suoi collaudati piani di allenamento, l'autore guida da decenni decine di migliaia di corridori amatoriali e atleti d'élite verso il successo. Conoscenze solide sulla corsa e know-how da insider, oltre ai migliori consigli e trucchi per la pratica della corsa - un must, non solo per i fan di Steffny!.