Strong & Healthy

Snella, più in forma, più sana. Come raggiungere questo obiettivo non è un mistero per l'icona del fitness Barbara Becker: con l'allenamento muscolare e un'alimentazione ricca di proteine. La sua combinazione unica di Power-Pilates e piatti ad alto contenuto proteico consente alle donne over 40 di recuperare i muscoli che avevano a 30 anni, liberandosi così dal sovrappeso e da altri disturbi di salute. Per il suo nuovo libro, la regina del Pilates ha sviluppato, in collaborazione con la sua allenatrice Tanja Krodel, circuiti di esercizi speciali adatti sia per principianti che per esperte. Questi circuiti possono essere eseguiti a volte con, a volte senza attrezzatura e sono accompagnati da ricette veloci e gustose, ricche di proteine. Questo non solo favorisce la costruzione muscolare e una linea snella, ma contribuisce anche a un sistema immunitario forte, a una mente lucida e a un buon umore. Più muscoli, meno grasso: Barbara Becker dimostra sul tappetino da Pilates e in cucina come fare e come ogni donna possa riuscirci passo dopo passo. Pilates e proteine - una potenza in doppio.