Stretching

Stretching per una vita sana

Non solo al mattino, appena svegli, spesso ci si sente rigidi e poco agili. Anche nelle piccole attività quotidiane, la flessibilità sembra mancare. Il collo è teso e il ginocchio dà fastidio. Anche durante lo sport si avvertono i muscoli accorciati, poiché i piedi sembrano irraggiungibili. Tutto ciò può essere alleviato con lo stretching.

La rinomata esperta di stretching Karin Albrecht condivide con voi i migliori esercizi tratti dalla sua lunga esperienza e piccoli programmi che si integrano facilmente nella vostra routine quotidiana. Scoprite gli effetti benefici del corretto allungamento, che aiuta a combattere vari disturbi fisici. Una tecnica di respirazione consapevole intensifica lo stretching e fornisce al corpo ossigeno attivante.