Stressfrei leben - Schmerzfrei leben

Libero da stress e dolori alla schiena. Cerchi una guida per la tua salute mentale e fisica? In questo libro ti offriamo un concetto particolarmente efficace per migliorare in modo sostenibile la tua qualità della vita. Attraverso esercizi progressivi per la percezione, la cognizione e il corpo, ti supporterai su tutti i livelli per rendere la tua vita meno stressante. Come è possibile? Le nostre protagoniste mostrano come si siano liberate dallo stress e dai dolori alla schiena in 6 fasi. Vuoi farlo anche tu? In questo libro troverai questionari di autovalutazione, esercizi, informazioni di base e un piano di allenamento che puoi personalizzare secondo le tue esigenze. Questo libro è la combinazione perfetta di storie ispiratrici, esercizi motivanti e una chiara trasmissione di conoscenze per rafforzare la tua salute mentale e fisica.