Stressbewältigung

Questo manuale ti aiuterà a mettere in pratica il programma di promozione della salute psicologica: Calma e sicurezza sotto stress. Viene utilizzato con successo da oltre 25 anni ed è sovvenzionato dalle casse malattia come misura preventiva certificata. Nella Parte I troverai le conoscenze di base della ricerca sullo stress: compatte, fondate e facili da capire. La Parte II contiene i moduli formativi: (1) Training di rilassamento: rilassarsi e lasciarsi andare. (2) Training mentale: sviluppare mentalità e atteggiamenti favorevoli. (3) Allenamento alla risoluzione dei problemi: riconoscere, accettare e modificare le situazioni di stress. (4) Formazione al piacere: rilassati e divertiti. (5) Moduli supplementari su come affrontare lo stress attraverso lo sport e l'esercizio fisico, il mantenimento di una rete sociale, la definizione degli obiettivi, l'uso sano del tempo e la strategia 4xA per i casi acuti. Dai contenuti: consigli didattici per un'implementazione competente della formazione - design vario con molti esercizi provati - documentazione per i partecipanti che informa e motiva - tutti i materiali di formazione sono disponibili per la stampa online. L'autore: Il Prof. Dr. Gert Kaluza è uno psicoterapeuta e lavora come formatore, coach e autore nel campo della promozione della salute individuale e sul posto di lavoro. Dopo aver lavorato per 20 anni nelle università, nel 2002 ha fondato il suo istituto di formazione, il GKM Institute for Health Psychology, che ha gestito in prima persona fino al 2022.