Stress- und Emotionsregulation

Il training consolidato "Forti nello Stress" promuove competenze per la gestione dello stress in modo multimodale: attraverso il corpo, i pensieri e il comportamento. Il miglioramento di queste competenze riduce lo stress percepito, i disturbi fisici, così come la depressione e l'ansia. Il manuale è suddiviso in 9 moduli ed è principalmente concepito per un contesto di gruppo, ma alcuni elementi possono essere applicati anche in contesti individuali. La seconda edizione è stata ampliata, includendo approcci dell'ipnoterapia, tecniche di interrogazione sistemica e risultati della ricerca sull'ossitocina e sull'embodiment. Include materiali online per la realizzazione del training: diapositive di presentazione per ogni sessione, il libretto di accompagnamento al training, l'app gratuita per il training e file MP3 per esercizi di consapevolezza e rilassamento.