Stress abbauen und Stress vermeiden

Ti aiuto a ripristinare il tuo equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Scoprirai i complessi meccanismi alla base dello stress, perché ti trovi sotto stress e cosa accade esattamente nel tuo organismo. Imparerai come gestire lo stress nelle tre fasi della sua insorgenza. Riconoscendo il tuo stress come tale, potrai evitarlo dove possibile, affrontare lo stress inevitabile con un atteggiamento più costruttivo e risolvere più rapidamente lo stress che non puoi né evitare né alleviare con un atteggiamento più sano. Scoprirai come abbassare i livelli di cortisolo. Riconosci i tuoi principali fattori di stress così come i sintomi da stress come segnali precoci preziosi. Ti spiegherò perché lo stress cronico è così dannoso per la salute e quali malattie ne derivano, ovvero le varie conseguenze dello stress. Ti darò consigli per un atteggiamento più sano, costruttivo e che consuma meno energia, per affrontare meglio le situazioni di stress. Inoltre, ti mostrerò numerose tecniche che ti aiuteranno a riprogrammare la tua reazione allo stress e a liberarti rapidamente dagli effetti dannosi dei tuoi ormoni dello stress. Scoprirai come ridurre il tuo stress il più rapidamente possibile. Oltre alla definizione classica e ormai superata dello stress di Hans Selye, ti offrirò una nuova definizione di stress moderna e adattata al nostro contesto culturale, spiegandoti perché la ricerca moderna sullo stress oggi vede questo fenomeno in modo diverso. Scoprirai l'alto valore per la salute delle tue endorfine e numerosi modi per mobilizzarle consapevolmente, ma anche perché dovresti assolutamente abbassare il tuo livello di cortisolo.