Stop Overthinking – Das Workbook

„Non ce la faccio.“ „E se mi vergogno?“ „È tutto troppo per me!“ Ti senti sopraffatto da pensieri poco produttivi come questi? Ti senti spesso stressato o insicuro? L'overthinking è un grande peso psicologico per molte persone. Ma uscire da questo eterno carosello di pensieri non è affatto facile. Lo psicologo comportamentale Nick Trenton ti aiuta a interrompere il circolo vizioso di pensieri, stress e paure. In questo pratico workbook, non solo spiega cosa succede nel tuo cervello, ma anche come analizzare e rimuovere i tuoi fattori scatenanti individuali. Con domande di riflessione, training di consapevolezza, tecniche di gestione dello stress e esercizi di rilassamento, puoi cambiare in modo duraturo i tuoi schemi di pensiero e creare abitudini positive. Perché una vita serena e felice inizia nella mente.

I pensieri ricorrenti e gli schemi di pensiero negativi sono la causa principale per cui molte persone si sentono infelici. Infatti, a causa di questi continui e improduttivi loop mentali, molti si trovano intrappolati in un ciclo di paure, autocritiche e stress. Lo psicologo comportamentale Nick Trenton ha sviluppato un metodo facilmente applicabile per liberarsi dal circolo vizioso dei propri pensieri. Il workbook del bestseller "Stop Overthinking" non solo spiega cosa avviene nel cervello, ma anche come analizzare e rimuovere i fattori scatenanti individuali. L'approccio pratico, che include domande di riflessione, training di consapevolezza, tecniche di gestione dello stress e esercizi di rilassamento, aiuta a cambiare in modo duraturo gli schemi di pensiero e a creare abitudini positive. Perché una vita serena e felice inizia nella mente.