Starker Beckenboden

Il pavimento pelvico è una delle aree corporee più importanti per l'essere umano. È responsabile di una buona postura e di una vescica funzionante; inoltre, contribuisce a un'esperienza sessuale intensa ed è considerato un centro energetico. Tuttavia, la scienza stima che una donna su tre abbia una debolezza del pavimento pelvico, che può portare a infezioni del tratto urinario e incontinenza. Pertanto, è essenziale rafforzare il pavimento pelvico precocemente. Heike Höfler mostra i migliori esercizi per lo sviluppo muscolare, la prevenzione e la riabilitazione, dedicando particolare attenzione all'allenamento durante la gravidanza e dopo il parto. I semplici e vari programmi di esercizi possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana. In questo modo, è possibile allenare in modo mirato il pavimento pelvico, rafforzare il centro del corpo, prevenire disturbi e migliorare il benessere generale.