Sich fühlen

Interocezione: Cosa significa davvero ascoltare il nostro corpo

Nella vita quotidiana, con i suoi stimoli costanti, spesso ci risulta difficile ascoltare il nostro corpo. Tuttavia, il nostro "senso interiore" racchiude un potenziale inaspettato per la nostra salute fisica e mentale. La biologa e giornalista scientifica Caroline Williams rivolge consapevolmente lo sguardo verso l'interno e nel suo libro coinvolgente e accessibile mostra come la nuova scienza dell'interocezione possa aiutarci a comprendere meglio noi stessi e gli altri e a "sentire".

Prendiamo decisioni in modo istintivo, seguiamo il nostro "sesto senso" e ci decidiamo spontaneamente per questo o quel percorso – semplicemente perché sentiamo che è giusto – mentre rifiutiamo intuitivamente altre opzioni. Sono le impressioni provenienti dal nostro corpo interno a guidarci: il corpo ci indica quando abbiamo fame, quando abbiamo freddo o come dobbiamo comportarci in situazioni che ci fanno reagire con panico o stress. Tutto ciò è interocezione: la percezione e l'interpretazione dei segnali provenienti dal nostro corpo da parte del nostro cervello e del nostro sistema nervoso.

Caroline Williams offre uno sguardo su questo affascinante nuovo campo di ricerca, rivelando sorprendenti scoperte: l'interocezione è la base della nostra capacità di empatia, può elevare il nostro benessere fisico e la gestione dello stress a un nuovo livello e consente un accesso autentico a corpo e mente. La cosa migliore è che questo senso interiore può essere allenato.