Shadow Work for the Soul

Una guida completa per identificare e riappropriarsi della propria ombra. Nel corso della nostra vita, reprimiamo e neghiamo le parti del nostro io autentico che le nostre famiglie, i nostri coetanei e il mondo ci hanno detto essere sbagliate, non amabili o "troppo". Da questa repressione nasce la nostra ombra. Quando raggiungiamo l'età adulta, gran parte del nostro io autentico è diventato ombra. Il legame che avevamo con chi siamo veramente è stato spezzato e non ci sentiamo più vibranti ed entusiasti riguardo alla vita. In questa guida pratica e informata sul trauma al lavoro profondo con l'ombra, Mary Mueller Shutan spiega come trovare compassione per il tuo lato oscuro, riconnetterti con le parti represse e abbandonate di te stesso e riappropriarti della resilienza e della gioia del tuo io autentico e intero. Riflessiona sul ruolo positivo e protettivo dell'ombra e descrive come essa sia composta non solo dai traumi e dalle oscurità che abbiamo vissuto, ma anche dalla luce che dobbiamo ancora assorbire. Spiega come la tua reattività verso persone e situazioni specifiche—i tuoi "trigger"—riflette il tuo dolore e i modi in cui proietti la tua ombra sugli altri e sul mondo esterno. Presentando una vasta gamma di strumenti per il lavoro con l'ombra e esercizi di intelligenza emotiva, l'autrice ti insegna a identificare le tue proiezioni ombrose e a lavorare in modo sicuro e abile con le emozioni difficili che possono sorgere durante il lavoro con l'ombra. Man mano che scopri e comprendi di più sui tuoi luoghi oscuri personali, l'autrice introduce il concetto di ombre collettive create dalla società ma che ci influenzano individualmente, comprese le ombre online e le ombre relazionali. Spiega come identificare e liberarti dalle proiezioni delle ombre collettive per promuovere la salute individuale e collettiva. Offrendo un processo autogestito per guarire i traumi e riappropriarsi della luce eclissata della tua ombra, Shutan mostra come il lavoro con l'ombra ti consenta di andare oltre le restrizioni che hai posto su te stesso e sugli altri e vedere la bellezza insita nei luoghi oscuri del sé.