Senza attrezzatura - allenamento muscolare 50+

Tema di tendenza: Sport per la generazione 50+. I "Best Ager" si mantengono in forma con sport regolari. Questo libro mostra, attraverso esercizi semplici e facili da apprendere, come gli anziani possano rimanere in forma e allenare il corpo in modo mirato. L'attività fisica regolare contribuisce a una vita più lunga e sana, indipendentemente da quando si inizia ad allenarsi. Questo libro aiuta la generazione 50+ a migliorare la mobilità e la resistenza, oltre a migliorare la postura e l'allineamento del corpo. Grazie a semplici istruzioni passo-passo per l'allenamento a casa e a numerose illustrazioni chiaramente presentate, i "Best Ager" si sentiranno fantastici e appariranno tali. Chi, oltre i 50 anni, non vuole sentirsi "vecchio" e desidera sentirsi a proprio agio nel proprio corpo, troverà in questo libro gli strumenti ideali per mettersi in forma e rimanerci.