Self-Care in Zeiten der Trauer

Un libro sulla cura di sé nei momenti di lutto

In tempi difficili, mantenere il focus su se stessi e sul proprio benessere interiore è l'argomento di questo bellissimo libro, scritto dalla giornalista freelance Nneka M. Okona. Quando ci si trova di fronte a una perdita o a un trauma, il dolore può risultare spesso opprimente. Può sembrare difficile, se non impossibile, concentrare la propria attenzione su altre cose. Tuttavia, proprio in questo periodo è perfetto per guardare dentro di sé e prendersi cura di sé, adattarsi ai propri bisogni personali e dedicare consapevolmente del tempo allo sviluppo della cura di sé. Qui troverete 100 attività e suggerimenti che vi aiuteranno a proteggere la vostra salute mentale e a guardare avanti in modo sano.

Guida per attività utili: "Esercitare il dire no", "Denominare le emozioni", "Accettare aiuto emotivo" e molto altro - ogni esercizio è orientato alla guarigione.

Libro di alta qualità: Con copertina rigida, 128 pagine in un sobrio stile giapponese, un vero colpo d'occhio in ogni libreria.

Competente e sensibile: Con suggerimenti utili, esercizi e idee per ripristinare l'equilibrio emotivo dell'anima.

Formato pratico: Si adatta bene a qualsiasi borsa e può così offrire spunti anche in movimento.

Indipendentemente dalle circostanze, questo libro offre esattamente le attività di cui avete bisogno per ridurre lo stress, rimanere calmi e persino ritrovare piccoli momenti di gioia nei periodi più difficili.