Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch

Con meditazioni parlate da scaricare Il libro di pratica per l'autocompassione consapevole L'autocompassione consapevole significa un atteggiamento interiore caratterizzato da gentilezza, comprensione e cura verso noi stessi - specialmente nei momenti difficili della vita. Questo libro di pratica fornisce il modo provato per coltivare l'autocompassione nella propria vita. Con l'aiuto di esercizi, riflessioni, suggerimenti e meditazioni guidate, puoi praticare passo dopo passo: essere gentile e compassionevole con te stesso, trasformare il tuo critico interiore in un alleato, essere consapevole dei sentimenti difficili come la vergogna o la rabbia, essere consapevole del tuo rapporto con te stesso e gli altri, e valorizzare te stesso. "Autocompassione significa mostrare a noi stessi la gentilezza e la cura che diamo al nostro migliore amico". Kristin Neff.