Selbsthilfe bei Depressionen

Oggi si può parlare di depressione e ci sono numerose possibilità per aiutarsi da soli o per sostenere attivamente una terapia. L'autrice porta un'ampia esperienza nel trattamento dei disturbi depressivi e delle depressioni gravi. Qui presenta i metodi più efficaci. Tutti gli spunti e gli esercizi sono progettati per l'autoaiuto. Le schede di esercizi per l'autoaiuto indicano il percorso personale per uscire dalla depressione. Le conoscenze attuali della ricerca sulla depressione vengono presentate in forma facilmente comprensibile. I lettori e le lettrici imparano a conoscersi meglio grazie a questo libro e scoprono se e come possono influenzare positivamente le proprie emozioni e stati d'animo. Questo libro di autoaiuto offre alle persone depresse vie d'uscita dal circolo vizioso di abbattimento, svalutazione e isolamento. Fornisce loro un aiuto efficace.