Selbstakzeptanz und Selbststärke entwickeln. Mein Reinschreibbuch

Questo è un compagno per le persone in situazioni di vita difficili. Quando qualcosa ci scombina, buone abitudini possono essere utili. Qui entra in gioco questo libro con impulsi ed esercizi per la riflessione e molto spazio per pensieri e appunti personali. È adatto per sfogliare le pagine del libro ogni due giorni o una volta alla settimana e cogliere un impulso – sia che si tratti di respirare profondamente, colorare mostri, riflettere su metafore o annotare un'osservazione. In questo modo, si può orientare lo sguardo sulle proprie risorse e vivere di nuovo più gioia di vivere nella quotidianità.

Dal contenuto: Cosa sto cercando in questo momento? Di cosa ho bisogno adesso? Cosa mi fa stare bene? Gli esercizi sono organizzati in base all'umore attuale e funzionano anche nei giorni neri. Il diario può essere utilizzato come supporto alla terapia, per la preparazione e il follow-up delle sedute terapeutiche, ma anche in modo indipendente per la cura di sé e il rafforzamento personale.