Sei nicht so hart zu dir selbst

"Vorrei amarmi, se solo fossi diverso". Pochi di noi sono così severi e scortesi con se stessi come lo siamo noi. Lo psicoterapeuta e autore di successo Andreas Knuf mostra come, grazie alla compassione verso se stessi, possiamo smettere di auto-giudicarci continuamente e affrontare meglio le esperienze dolorose. La compassione verso se stessi è un atteggiamento nei confronti di sé caratterizzato da gentilezza, consapevolezza e una comprensione della sofferenza che fa parte della vita umana. Il libro di Andreas Knuf offre un percorso molto concreto e orientato alla pratica quotidiana per coltivare la compassione verso se stessi. Spiega perché la compassione verso se stessi sia più importante dell'auto-stima spesso esaltata. Oltre a esercizi concreti, vengono presentate anche strategie e forme di auto-riflessione che possono essere integrate come routine nella vita quotidiana.