Science of Strength Training

Il libro "Science of Strength Training" di Austin Current offre un'introduzione completa al mondo dell'allenamento della forza. Si rivolge a lettori e lettrici che desiderano raggiungere i propri obiettivi di fitness, sia attraverso la perdita di peso, la costruzione muscolare o il miglioramento del benessere generale. L'opera combina scoperte scientifiche con esercizi pratici e fornisce preziose informazioni sulla fisiologia del corpo e sul ruolo dell'alimentazione nel processo di allenamento. I lettori troveranno istruzioni dettagliate su oltre 33 esercizi, inclusi errori comuni e come correggerli. Inoltre, vengono offerti diversi piani di allenamento per vari livelli di esperienza, per consentire un adattamento individuale. Questo libro non è solo una guida per l'allenamento della forza, ma anche una risorsa preziosa per tutti coloro che desiderano migliorare in modo sostenibile la propria salute e forma fisica.