Schwimmen - Die 100 besten Übungen

Nuotare meglio significa nuotare in modo più efficiente. Una buona tecnica è la base di un buon nuoto, ma spesso è difficile isolare un problema tecnico quando si nuota semplicemente a stile libero. Gli errori nei movimenti di nuoto possono rallentare i progressi di un nuotatore e, se rimangono non corretti per lungo tempo, possono persino portare a infortuni. Per questi motivi, gli esercizi di nuoto rappresentano un elemento fondamentale dell'allenamento a tutti i livelli di questo sport. Gli esercizi consentono al nuotatore di concentrarsi su un solo aspetto del movimento di nuoto. Permettono una pratica specifica e ripetuta, oltre a fornire un feedback immediato, contribuendo così a massimizzare l'efficienza del nuotatore e a minimizzare il suo sforzo. In questo libro, Blythe Lucero ha raccolto gli esercizi di nuoto più efficaci. La raccolta si basa sulla sua esperienza di oltre 25 anni di lavoro con nuotatori. Il libro è suddiviso in sezioni corrispondenti ai quattro stili di nuoto: stile libero, dorso, rana e farfalla. Ogni esercizio è spiegato passo dopo passo e illustrato con immagini chiare. Le tabelle di feedback sugli esercizi aiutano i nuotatori a riconoscere i propri errori e a apportare modifiche tecniche. Foto sott'acqua e in superficie servono come modelli da imitare per i nuotatori durante l'allenamento.