Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen

66 giorni che cambieranno la tua vita

Ogni anno ci promettiamo di fare più sport, mangiare meno dolci o finalmente smettere di fumare. Purtroppo, di solito non riusciamo a mantenere queste promesse fino a febbraio, per non parlare del resto dell'anno. Ma non deve essere così. Dobbiamo solo imparare a ingannare noi stessi. Il quaderno di lavoro ci supporta in questo.

• Solo 5 minuti al giorno: Gli esercizi sono così brevi che la scusa "Non ho tempo" non è più valida.
• Solo 66 giorni: Questo tempo è sufficiente per cambiare abitudini e schemi comportamentali fastidiosi in modo duraturo.
• Senza pressione: Strategie mentali dalla psicologia della motivazione ti aiutano a superare il tuo "cane pigro" e a raggiungere il tuo obiettivo in modo sostenibile e senza stress.