Schlank an einem Tag - Das Kochbuch

Mangia meglio e non di meno! Snello in un giorno - deve essere uno scherzo? Affatto. Patric Heizmann sa di cosa parla quando propone piccoli passi con grandi successi in vista. Un ingresso graduale in soli un giorno alla settimana è come una garanzia di successo per un cambiamento alimentare a lungo termine. Nel "giorno perfetto" significa mangiare secondo l'orologio alimentare, aumentare le proteine, utilizzare consapevolmente i carboidrati, scegliere grassi buoni, fare brevi sessioni di allenamento muscolare, ridurre lo stress, rispettare le pause tra i pasti e godere senza fame costante. Qui troverai oltre 80 deliziose e sane idee di ricette, insieme a molte informazioni nutrizionali e conoscenze di base. Piccole strategie psicologiche aiutano a riconoscere le bombe caloriche inutili e a mangiare in modo più consapevole. Ognuno può creare le proprie ricette preferite da quelle di Patric Heizmann - con il motto "Fallo semplice. Mangia meglio e non di meno".