Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, Revised Edition

Diventa un corridore più forte, veloce e resistente con un programma creato dal principale fisioterapista sportivo di resistenza d'America, ora aggiornato per includere le ultime ricerche e un nuovo capitolo per aiutare i corridori a combattere le comuni lesioni da sovraccarico. In questa seconda edizione di "Running Rewired", Jay Dicharry distilla ricerche biomeccaniche all'avanguardia in 16 allenamenti che qualsiasi corridore può integrare nel proprio programma di allenamento per iniziare a vedere risultati concreti in appena sei settimane.

Per il bene o per il male, il tuo corpo guida la tua forma di corsa. "Running Rewired" ti mostrerà come liberarti da vecchie lesioni, problemi di mobilità, debolezze e squilibri, e ricollegare i modelli di movimento corpo-cervello. Ricostruirai la tua dinamica e trasformerai la tua corsa in una sola stagione. Il processo di ricostruzione si concentra sulle quattro abilità essenziali richieste per una corsa più veloce e sicura. I corridori devono praticare movimenti di qualità mentre costruiscono forza per il loro sport.

In questa nuova edizione di "Running Rewired", troverai:

• 11 auto-test per la mobilità articolare, la stabilità posturale, la rotazione e l'allineamento
• 80 esercizi per risolvere blocchi, muoversi con precisione, costruire forza e migliorare la potenza
• 16 allenamenti di ricollegamento per amplificare qualsiasi piano di allenamento, da 5K a ultramaratona
• Nuove strategie basate sulla ricerca per ottimizzare le tue ossa, tendini e muscoli per le esigenze della corsa
• Nuove istruzioni per guidare tutti, dai corridori principianti e giovani ai master e corridori d'élite, nell'implementazione con successo del programma "Running Rewired"

"Running Rewired" di Dicharry integra le migliori pratiche dei campi della fisioterapia, biomeccanica e prestazioni sportive per ottimizzare il tuo corpo e la tua corsa per durabilità, longevità e successo.