Ruhe, ihr Quälgeister

Il primo libro sulla consapevolezza delle emozioni. Dopo il suo libro di successo "Silenzio lassù", Andreas Knuf mostra la via per un approccio curativo con i nostri sentimenti. Le nostre emozioni possono essere come spiriti tormentatori: siamo dipendenti dalle belle, come la gioia e l'euforia, e tendiamo a reprimere la tristezza o la paura sgradevoli. Ma né reprimere né esprimere portano alla liberazione. L'unico approccio utile è un altro: il cammino della consapevolezza. Gestire le emozioni con consapevolezza significa percepire e aprirsi completamente a ciò che è. Significa lasciare che le emozioni arrivino, sentirle e poi lasciarle andare, senza giudicarle o volerle cambiare. Il risultato: ci sentiamo più vivi e rilassati. Diventiamo più aperti a ciò che ci circonda e più coraggiosi, perché non abbiamo più paura del nostro mondo interiore. Questo libro mostra come tutto ciò possa avvenire.