Rücken ohne Schmerz

Tutte le moderne possibilità di autoaiuto sintetizzate da un esperto. Spesso il dolore è il risultato del nostro stile di vita: troppo stress, poca attività fisica, un'alimentazione poco sana. Inoltre, ci sono molte cose nella vita quotidiana che gravano sulla schiena. Spesso basta modificare piccoli aspetti della vita per liberarsi in modo duraturo dal mal di schiena. Il Dr. Felix Söller ha condensato in questa guida la sua esperienza di oltre 20 anni come ortopedico e professionista del tennis: scientificamente fondato, mostra cosa si può fare contro il mal di schiena per tornare a vivere in modo attivo e senza dolore. Contenuti: • Dalle pillole al taping – come aiutare se stessi • Auto-trattamento – per quali disturbi è utile • Cinque pilastri per una schiena forte – Alimentazione – come renderla un piacere per la schiena – Movimento – l'essenziale per una schiena sana – Ergonomia – supportare al meglio la schiena – Rilassamento – come lasciar andare te stesso e i tuoi muscoli – Consapevolezza corporea – muoversi come piace alla schiena.