Das 6-Minuten-Tagebuch

Il diario della gratitudine di maggior successo in Germania, oltre 1 milione di utenti: Qual è il modo più sicuro per migliorare la tua vita? Se vuoi sentirti bene, devi anche pensare bene - e questo diario ti insegna a farlo. Il diario di 6 minuti ti aiuta a non guardare ciò che manca o non va bene, ma a concentrarti sui progressi e sul buono. Semplice ed efficace, i principi provati e testati della psicologia positiva sono utilizzati in tre minuti al mattino e tre minuti alla sera per aumentare il proprio benessere a lungo termine. Sei minuti per costruire abitudini desiderabili - come la gratitudine, l'ottimismo o la crescita personale attraverso la riflessione quotidiana. In questo modo, i cambiamenti positivi sono automaticamente integrati nella tua vita quotidiana e puoi rendere la tua vita un po' migliore giorno dopo giorno - in modo costante e proattivo.