Uphill Athlete

Le skitour e le corse in montagna sono tra le discipline sportive di montagna più impegnative. Per affrontare le difficili sfide dell'alpinismo e padroneggiare percorsi fisicamente impegnativi, è necessaria un'allenamento mirato. Basandosi sulle proprie esperienze, tre dei migliori atleti di montagna al mondo, Kílian Jornet, Steve House e Scott Johnston, mostrano come aumentare la propria forza, resistenza e forma fisica per ottenere prestazioni massime in montagna. Gli autori introducono in modo dettagliato le basi fisiologiche, nonché la metodologia e la pratica dell'allenamento di resistenza, presentando allenamenti di forza specifici adattati alle esigenze degli atleti di montagna. Inoltre, imparerete come creare il piano di allenamento perfetto per prepararvi al meglio per ogni livello e obiettivo. Che si tratti di una maratona sull'Everest o di una gara di skitour sul ghiacciaio Marmolada nelle Dolomiti, approfittate della vasta esperienza dei migliori atleti di montagna.