»Take your own time« Tagebuch

Diario per maggiore gratitudine, auto-riflessione e mindfulness

Bastano solo pochi minuti al giorno per cambiare il tuo mindset! La gratitudine e la soddisfazione sono due compagni inestimabili per una vita felice. Tuttavia, troppo spesso ci concentriamo solo sul negativo. Bastano pochi minuti al giorno per allenare una visione più positiva e integrarla nella propria quotidianità. Questo diario ti aiuta in questo. Ti ricorda di dedicare ogni giorno un po' di tempo a te stesso, in cui ti focalizzi sulle cose belle.

Compagno per 6 mesi
Nuove abitudini richiedono tempo e pratica, così come nuove prospettive. Pertanto, questo diario copre un periodo di 6 mesi, durante i quali svilupperai la tua routine di gratitudine attraverso ripetizioni quotidiane.

Focus quotidiano
Ogni giorno è rappresentato su una pagina dedicata. Domande sulla gratitudine e sull'auto-riflessione ti aiutano a indirizzare i tuoi pensieri verso aspetti positivi. Per cosa sono grato? Come posso rendere positiva la mia giornata? Ripetendo queste domande, questa visione viene allenata passo dopo passo. Con un Habit Tracker puoi monitorare le abitudini che desideri integrare nella tua vita quotidiana. Una scala di umore ti consente di valutare positivamente la tua soddisfazione personale.

Riflessione settimanale
Una pagina settimanale invita a riflettere sulla settimana trascorsa e a stabilire obiettivi per la settimana successiva. Di cosa sono stato orgoglioso questa settimana? Cosa desidero per la prossima settimana?

Impostazione mensile degli obiettivi
Ogni mese si conclude con un tracker mensile, dove puoi annotare quanto spazio hai dedicato alle aree della tua vita che consideri importanti. Per il mese successivo, puoi anche stabilire i tuoi obiettivi. In questo modo impari a formulare i tuoi obiettivi, a visualizzarli scrivendoli e a sviluppare una strategia per raggiungerli suddividendoli in tappe.