Schlank durch Achtsamkeit

L'obiettivo della consapevolezza è l'equilibrio interiore. Il peso ideale è solo un piacevole effetto collaterale.

Hai anche tu abbastanza di diete, tabelle nutrizionali e della lotta eterna contro i chili di troppo? Desideri un modo più intelligente e gentile per raggiungere maggiore leggerezza e benessere? Questo modo esiste: è il cammino della consapevolezza. In questo libro scoprirai il segreto del mangiare consapevole. Attraverso il mangiare consapevole e molti esercizi di consapevolezza complementari che puoi attuare in un programma di cinque settimane, riconoscerai che...

• la sete di vita non può mai essere placata dal cibo, ma solo da azioni consapevoli (e dal mangiare).
• la sazietà e la soddisfazione non dipendono da cosa o quanto mangi, ma solo da come mangi.
• il tuo corpo sa esattamente di cosa hai bisogno e puoi fidarti dei suoi segnali.

La pratica del mangiare consapevole è un metodo semplice ed efficace per godere del cibo qui e ora e sviluppare maggiore leggerezza - non solo sulla bilancia, ma anche nel cuore.