Programmgestaltung im Krafttraining

Ogni atleta di forza conosce il problema di raggiungere improvvisamente un plateau dopo settimane di allenamento intenso. Gli stimoli dell'allenamento non inducono più i suoi muscoli a crescere ulteriormente, e l'atleta non fa più progressi. Se non modifica il suo programma di allenamento per esporre i muscoli a nuovi carichi, non sarà in grado di migliorare ulteriormente le sue prestazioni. La progettazione del programma di allenamento nella forza si occupa di come deve essere strutturato un programma di allenamento efficace per ottenere progressi continui. Il libro descrive dettagliatamente la meccanica del processo di allenamento, partendo dalla fisiologia di base dell'adattamento. Piani di allenamento specifici per principianti, atleti esperti e molto esperti aiutano a raggiungere gli obiettivi prefissati. Quest'opera standard, collaudata e completamente aggiornata è.