L'allenamento

A Hollywood vivono le persone più belle del mondo. Ma anche le stelle devono lavorare duramente per mantenere il loro aspetto e allenarsi con impegno. Il personal trainer Gunnar Peterson ha scolpito i corpi da sogno di celebrità come Angelina Jolie, Penelope Cruz, Jennifer Lopez e Sylvester Stallone per anni. Tuttavia, non è necessario essere una star per beneficiare delle sue conoscenze, poiché nel suo libro Peterson rivela a tutti i lettori i componenti del suo allenamento di successo. Il segreto: ogni otto settimane gli esercizi cambiano, in modo che i muscoli non si abituino a un carico uniforme. In questo modo, risultati continui sono garantiti e la noiosa routine di allenamento è esclusa. Il suo allenamento è composto da quattro componenti: allenamento cardio per il sistema cardiovascolare, allenamento di forza per un mirato sviluppo muscolare, alimentazione corretta e fasi di rilassamento. Con la lettura di questo libro, un po' di motivazione e ambizione, ora chiunque può ottenere il corpo da sogno che desidera, il tutto senza un personal trainer personale.