Hindernislauf extrem

Fascino della corsa ad ostacoli: superare muri di legno, strisciare nel fango, arrampicarsi su corde o correre su terreni accidentati. Le corse ad ostacoli sono piene di sfide, richiedono molto al corpo e sono divertenti proprio per questo motivo. Per affrontare una corsa ad ostacoli estrema, sono necessarie fitness, coordinazione e forza. Gli esperti David Magida e Melissa Rodriguez mostrano come prepararsi in modo mirato. Oltre alla presentazione degli ostacoli, vengono spiegati l'attrezzatura e la nutrizione adeguate, insieme a consigli efficaci per affrontare vari percorsi. Con oltre 100 esercizi e allenamenti, è possibile allenare tutte le basi importanti per la competizione: resistenza, flessibilità, equilibrio, forza e velocità. Vengono anche trattate strategie per evitare infortuni, superare le paure e prepararsi al meglio per la gara.