Functional Training für Frauen

Per essere snodati, in forma e completamente soddisfatti del proprio corpo, non è necessario un allenamento muscolare che richiede tempo su ingombranti macchine da palestra. Valerie Bönström, fondatrice del club sportivo femminile Mrs. Sporty, e Katharina Brinkmann, autrice di "Yoga-Fascial Training", personal trainer e insegnante di yoga, dimostrano che esiste un'alternativa: l'allenamento funzionale. Questo può essere praticato ovunque ed è ideale per il corpo femminile e le sue esigenze. L'allenamento funzionale mobilizza, stabilizza e rinforza. Con un minimo impegno di tempo, si possono eliminare chili superflui, dolori alla schiena, tensioni e disturbi articolari. Infatti, i singoli gruppi muscolari vengono sempre allenati nel loro contesto di movimento - e questo, ogni volta che si riesce a ritagliare qualche minuto tra famiglia, lavoro e altri impegni. Questo libro mostra quanto si possa fare.