Fit ohne Geräte

Con il suo bestseller mondiale "Fit senza attrezzi", pubblicato in 12 lingue e venduto milioni di volte in tutto il mondo, l'ex istruttore militare Mark Lauren è diventato praticamente da un giorno all'altro un'icona del fitness. Per diversi anni, il professionista del fitness nato in Germania ha preparato soldati d'élite americani per le loro missioni nelle Operazioni Speciali. Durante questo periodo, ha sviluppato un concetto di allenamento estremamente efficiente che utilizza solo il peso del corpo come resistenza. Gli esercizi possono essere eseguiti in spazi ristretti e richiedono un minimo di tempo: allenarsi ad alta intensità per 30 minuti quattro volte a settimana è sufficiente per diventare snelli, forti e in forma in tempi record. Questo concetto di allenamento si è rivelato perfetto per i tempi moderni e ha scatenato un enorme trend globale: l'allenamento a corpo libero. Che sia a casa, in una camera d'albergo o in ufficio, è possibile allenarsi ovunque.