Fair:Die Neurowissenschaft hinter Yoga

È ormai indiscutibile che lo yoga e la meditazione abbiano un effetto benefico su corpo e mente. Sempre più attenzione si concentra attualmente su come queste pratiche influenzano il cervello: in che modo yoga e meditazione cambiano il nostro sistema nervoso? Si assiste a un passaggio dall'accettazione passiva dell'efficacia degli esercizi a un forte interesse per le basi scientifiche della yogaterapia. Brittany Fair riesce a presentare in modo chiaro la questione di come yoga e meditazione influenzino il cervello e il sistema nervoso. Capitolo dopo capitolo, presenta le ultime ricerche su yoga e meditazione. All'interno del libro sono incluse routine di yoga e meditazioni esemplificative, adattabili a diverse esigenze, come una colonna vertebrale flessibile, l'equilibrio, la gestione dello stress, traumi, sclerosi multipla o dolori cronici. Il libro discute anche i limiti attuali di questo campo di ricerca e offre strumenti per interpretare la letteratura scientifica, affinché gli insegnanti di yoga possano rispondere alle esigenze delle più diverse categorie di persone.