Fair:Die Neurowissenschaft hinter Yoga

È ormai indiscutibile che lo yoga e la meditazione abbiano un effetto benefico su corpo e mente. Sempre più attenzione si concentra attualmente su come questi pratiche influenzano il cervello: in che modo yoga e meditazione modificano il nostro sistema nervoso? Si sta passando dall'accettazione passiva dell'efficacia degli esercizi a un forte interesse per le basi scientifiche della terapia yoga. Brittany Fair riesce a presentare in modo chiaro e comprensibile la questione di come yoga e meditazione influenzino il cervello e il sistema nervoso. Capitolo dopo capitolo, introduce le ultime ricerche su yoga e meditazione. All'interno del libro sono incluse routine di yoga e meditazioni esemplificative, adattabili a diverse esigenze, come per una colonna vertebrale flessibile, per l'equilibrio, contro lo stress, traumi, sclerosi multipla o dolori cronici. Il libro discute anche i limiti attuali di questo campo di ricerca e offre strumenti per interpretare la letteratura scientifica, in modo che gli insegnanti di yoga possano rispondere alle esigenze di diverse categorie di persone.