Die TB12-Methode

Quando Tom Brady ha vinto per la quinta volta il finale della National Football League americana nel 2017 all'età di 39 anni, ha annunciato che avrebbe continuato a giocare per altri tre o cinque anni. Allora avrebbe avuto 44 anni! Il football americano è giustamente considerato uno degli sport più duri. Eppure, Tom è un professionista esemplare. Il suo allenamento perfetto, oltre a quello di squadra, la sua dieta ideale e la forza mentale gli permettono di spingere il suo corpo a prestazioni sempre più elevate, guadagnandosi il titolo di "campione più sano della NFL" (The Washington Post). Il metodo TB12 chiarisce l'approccio personale di Tom e mostra come tutti noi possiamo rimanere in forma a lungo termine. La mobilità occupa un posto particolarmente importante: Tom spiega perché sia così fondamentale per un allenamento e una vita sani, presentando una varietà di esercizi per aumentare flessibilità e mobilità. A questi si aggiungono 36 esercizi per un allenamento efficace.