Das grosse Kettlebell-Trainingsbuch

Nello sport di alto livello e nell'esercito, l'allenamento con kettlebell è da tempo molto apprezzato, poiché migliora notevolmente la performance generale, la forza esplosiva, la resistenza muscolare e la forza mentale. Oggi anche sportivi amatoriali, manager e casalinghe si allenano con i kettlebell, e il fenomeno continua a crescere. Oltre all'effetto di aumento della forza e della resistenza, è soprattutto il alto consumo calorico abbinato a una breve durata dell'allenamento a rendere questo tipo di allenamento così attraente. Non si tratta necessariamente di sollevare pesi molto elevati, ma di sviluppare un buon controllo del corpo e di eseguire correttamente i modelli di movimento funzionali. Allenandosi con i kettlebell, si impara a muovere il proprio corpo in modo corretto e a utilizzarlo come un'unità. Oltre a un evidente aumento della forma fisica di base e a una salute più robusta, si sviluppa rapidamente anche una migliore consapevolezza del corpo.