Biohacking Optimiere dich selbst

I tempi veloci di oggi sono caratterizzati da sovrastimolazione, mobilità, una vita quotidiana stressante e un costante cambiamento di stile di vita. Come si possono soddisfare in modo adeguato queste esigenze sempre nuove e dinamiche? Il biohacker Max Gotzler ha sviluppato una tabella di marcia per adattare il corpo e la mente alle sollecitazioni del nostro tempo e per progettare di conseguenza il proprio ambiente di vita. Presenta i biohack più efficaci per affrontare i problemi tipici come lo stress cronico, il basso umore, la mancanza di energia e la sazietà degli stimoli. Il libro guida il lettore attraverso sei aree (vita): Nutrizione, esercizio fisico, rilassamento, equilibrio, concentrazione e ambiente. In ognuna di queste aree vengono spiegati i metodi e vengono fornite semplici istruzioni per l'implementazione. I biohack sono per esempio il digiuno intermittente, l'uso della luce come terapia, la valutazione del neurofeedback, la meditazione, l'applicazione della v.