Barfuss gehen

Un modo naturale di muoversi è la base per una vita sana a tutto tondo. Indossare scarpe sbagliate non solo limita la propria capacità di movimento, ma spesso porta anche a dolorosi problemi ai piedi e ad altre malattie correlate. Le scarpe inadeguate causano deformità del piede e sono dannose per lo sviluppo muscolare e la postura generale del corpo. È quindi fondamentale che impariamo di nuovo a camminare a piedi nudi o ci avviciniamo a questo ideale con scarpe minimaliste. L'esperta di mobilità Katy Bowman mostra nel suo libro cosa considerare quando si desidera passare da scarpe convenzionali a calzature minimaliste. Numerosi esercizi aiutano a preparare i piedi e le gambe alla nuova libertà di movimento e a rinforzare i gruppi muscolari particolarmente sollecitati. Infatti, per evitare infortuni o strappi, il passaggio dovrebbe avvenire gradualmente.