Balancetraining

Essere in grado di mantenere l'equilibrio è un'importante abilità fisica, la cui mancanza spesso ci colpisce dolorosamente solo in caso di infortuni o con l'età. L'allenamento dell'equilibrio dovrebbe quindi essere una parte fondamentale di ogni programma di fitness, poiché se non alleniamo regolarmente il nostro equilibrio, lo perdiamo. Vlado Suchter è un esperto di scienze motorie e personal trainer. Negli ultimi anni ha allenato una vasta gamma di clienti, tra cui molti atleti professionisti e amatoriali di diverse discipline sportive. Ha costantemente riscontrato che gli esercizi di equilibrio hanno un impatto estremamente positivo sulla salute e sulle prestazioni sportive. I muscoli, i tendini e le articolazioni diventano più forti e il dolore scompare. In questo libro, Vlado Suchter raccoglie circa 100 dei suoi migliori esercizi per migliorare l'equilibrio. Molti di essi possono essere eseguiti senza attrezzature, utilizzando solo il peso del corpo.