50 Workouts Die besten Challenges

Ogni sportivo cerca prima o poi una nuova sfida e può impostare nuovi obiettivi di allenamento con queste 50 sfide, affinando il proprio spirito competitivo. Che si tratti della plank multipla di 5 minuti, del workout per gli addominali, delle sessioni di HIIT e Tabata o della sfida dei burpee, si tratta di tempo, resistenza, forza, velocità e massime ripetizioni. Inoltre, si possono utilizzare attrezzi come manubri o miniband, che portano ogni atleta al limite delle proprie capacità. Le sfide durano tra i 5 e i 15 minuti e possono essere svolte ovunque. Tutti gli allenamenti sono presentati in modo chiaro e completamente illustrati e, grazie ai diversi livelli di difficoltà, sono adatti sia per principianti che per esperti. Inoltre, tutti gli esercizi sono descritti in dettaglio in un capitolo separato. Con le 50 migliori sfide, ogni atleta può progredire nel proprio percorso di allenamento.