Richtig essen ab 60

Già a partire dai 50 anni, il corpo inizia a cambiare. Si verifica una perdita di massa muscolare, il metabolismo rallenta e uno stile di vita poco attento si fa sentire più facilmente. A partire dai 60 anni, è consigliabile intraprendere delle azioni per invecchiare in modo sano e in forma. Ad esempio, il corpo ha bisogno di più proteine per mantenere i muscoli. Le vitamine e i minerali vengono assorbiti più lentamente, la sensazione di sete diminuisce e le attività sportive possono essere limitate.

In questo libro si scopre di cosa ha bisogno il corpo durante l'invecchiamento e come ottenere sufficienti vitamine e minerali senza assumere calorie superflue. Le pagine informative offrono informazioni concise sul diabete senile, sulla densità ossea, sulla carenza di estrogeni e su altri cambiamenti tipici dell'età, oltre a suggerimenti su come prevenirli con una dieta sana ed equilibrata. Le oltre 100 ricette illustrate includono tutti gli alimenti particolarmente importanti. Inoltre, tutti i piatti possono essere preparati anche da chi non ha esperienza, grazie a istruzioni passo-passo, e si possono utilizzare anche prodotti surgelati e conserve, facilitando così il lavoro in cucina. Il modo migliore per rimanere in salute e in forma a lungo!.