Richtig atmen für sportliche Höchstleistung

La maggior parte degli atleti si concentra sulla costruzione dei muscoli e sul miglioramento della resistenza. Tuttavia, un fattore essenziale per aumentare effettivamente le prestazioni atletiche è la corretta respirazione durante l'esercizio. L'aumento del volume polmonare e la funzione polmonare ottimale permettono uno scambio di gas molto efficiente. Il risultato: gli organi vitali e la muscolatura sperimentano un maggiore apporto di ossigeno e possono lavorare in modo ancora più efficiente.

La dottoressa Belisa Vranich, coach e psicologa della respirazione, spiega come si può imparare a respirare in modo intelligente e usare la respirazione in modo consapevole. Combina quindi esercizi mirati di forza e stretching per un torso stabile con i migliori metodi e le tecniche di respirazione più efficaci. Che tu sia un corridore, un nuotatore, un ciclista o un atleta di forza - tutti ne trarranno beneficio. Con la respirazione controllata, si aumenta la concentrazione, si riduce il rischio di lesioni, si riduce lo stress e si favorisce il recupero. Porta il tuo allenamento a un nuovo livello e massimizza le tue prestazioni atletiche!