Resilienz

In questo libro scoprirai cosa significa la resilienza psicologica. Ti verranno presentati anche gli elementi che determinano un atteggiamento resiliente, insieme a strategie e elementi di allenamento per costruirlo e svilupparlo in modo individuale. In questo modo, potrai affrontare meglio situazioni problematiche, psicologicamente impegnative o fortemente stressanti. Nel libro troverai spunti e diversi elementi di allenamento concreti che ti aiuteranno a mantenere o riconquistare più facilmente il tuo equilibrio interiore. Gli elementi di allenamento possono essere combinati come mattoncini in allenamenti mentali e fisici adatti a te. Così, con un allenamento mentale e fisico mirato, regolare e costante, riuscirai a ritrovare più rapidamente il tuo equilibrio interiore in situazioni di stress. Questo ti permetterà di trovare o aumentare le possibilità di agire al meglio sia nella preparazione a una situazione stressante che durante la stessa, o di recuperare più rapidamente la tua capacità di azione.