Resiliente

Oggigiorno è difficile fare affidamento sul mondo esterno. È quindi fondamentale coltivare forze interiori come la determinazione, la gratitudine e la compassione: la chiave per la resilienza e il benessere duraturo in un mondo in cambiamento. La vera resilienza è molto più che sopportare condizioni terribili. Abbiamo bisogno di resilienza ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare, affrontare lo stress, gestire problemi di salute, navigare nelle relazioni con gli altri, guarire da vecchi dolori e semplicemente andare avanti. Con la sua inconfondibile combinazione di neuroscienze, mindfulness e psicologia positiva, l'autore bestseller del New York Times Dr. Rick Hanson ti mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali integrate nel tuo stesso sistema nervoso. Così, qualunque cosa la vita ti riservi, sarai in grado di sentirti meno stressato, perseguire opportunità con fiducia e rimanere calmo e centrato di fronte alle avversità. Questa guida pratica è ricca di suggerimenti concreti, pratiche esperienziali, esempi personali e intuizioni sul cervello. Include modi efficaci per interagire con gli altri e per riparare e approfondire relazioni importanti. Caldo, incoraggiante e pratico, l'approccio passo dopo passo del Dr. Hanson è radicato nella scienza della neuroplasticità positiva. Spiega come superare il bias negativo del cervello, liberarsi da pensieri e sentimenti dolorosi e sostituirli con auto-compassione, autostima, gioia e pace interiore.