Ratgeber Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

ACT è la parola inglese per "Agire" e rappresenta una particolare forma di psicoterapia, ovvero la terapia dell'accettazione e dell'impegno, alla quale si ispira questa guida. Oggi, l'ACT non viene utilizzato solo nel trattamento di problemi psicologici come ansia o depressione, ma anche quando le persone sono fortemente gravate da disturbi fisici. L'ACT può anche aiutare coloro che hanno l'impressione che la loro vita abbia apparentemente perso direzione e significato. Inoltre, può supportare le persone che si rendono conto che i loro desideri rimangono insoddisfatti in modo doloroso e che, per questo motivo, la loro vita non si sente più viva, ma bloccata.

Dopo un'introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno, la guida ti aiuterà, attraverso numerosi esercizi, a scoprire cosa significhi per te una vita significativa nella tua situazione attuale. Inoltre, la guida ti mostrerà come rimanere in grado di agire di fronte ai tuoi problemi e alle tue difficoltà, iniziando a fare di nuovo le cose che ti stanno a cuore. In questo modo, spesso diventa nuovamente possibile vivere una vita significativa e vibrante. L'applicazione dell'ACT non solo migliora la soddisfazione nella vita, ma promuove anche la capacità di continuare a perseguire le cose che sono veramente importanti nella vita, anche di fronte alle difficoltà.

Una parte degli esercizi è disponibile anche come registrazione audio. Questi esercizi possono essere scaricati e ascoltati dopo la registrazione. Inoltre, la guida contiene numerose illustrazioni che servono a chiarire i contenuti. Puoi utilizzare la guida come complemento a una psicoterapia per comprendere meglio cosa accade nell'ACT, oppure puoi anche lavorarci da solo.